第一阶段：未曾出声先练气。河南配音公司研究表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟。而演唱时有时一口气要延长十几秒，甚至更长。而且吸气时间短，呼出时间长。所以必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领。下面河南配音公司为配音员总结了几种方法
(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”
其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出。然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉 丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出。·呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
(二)“深吸慢呼数字练习”
河南配音公司把第一步骤称为“吸提推送”。“吸提”的气息向里向上，“推送”的气息向外向下。在“推送”同时做气息延长练习。可分三种练法：
A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”。一口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
B．“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。
C．“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。河南配音公司提醒您，无论哪种方法都要注意控制气息，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会大有进步。
（三)“深吸慢呼长音练习”
经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅。在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。
(四)“托气断音练习”
这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，河南配音公司为您介绍三种练习方法：
A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。
B.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。
C.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。
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